こんにちは☆<<
今日、物凄く寒い!!
これぞ、冬！という感じですね。
もはや、雨なんだかみぞれなんだか…
寒過ぎて、温かい格好しなきゃ！
とばかりに着込んで見ましたが、
朝のバタバタで感覚が鈍ったのか、
何ともダサい格好になってしまいました。
会社のトイレで発覚したのですが、後の祭り。
ま、会社だから良いか…
さて、衝撃の増量発覚事件からしばらく経ちました。
細々とダイエットの様な事を続けているのですが、
ん～効果は…
多少。
と言ったところでしょうか。
エクササイズやなんかも、あまり余裕が無くて出来て無いですし…
まぁ前よりは食べ物に気をつけるようになりましたけど。
そして、大好きだった間食も控えています。
控えているだけ、であってちょっとは食べる時もあります。
意思が弱いな～ったく。
季節は年末・歳末!!!
増量要素たっぷりの季節ですよ。
もう巷じゃHalloweenが終わったら
装飾はクリスマス☆
ちょっと前に玉川高島屋さんに行ったら…
巨大ツリー。
息子ちゃん大興奮だったので、
今年から我が家もツリーデビューしなきゃいけない!?
と思いながらも、まだ買ってません。
さて、年末・歳末の増量キャンペーンも視野に入れて、
唯一自分のコントロールがきくランチの内容を見直しました。
食事は、バランス。
はい、わかっているのですが、でもカロリーも気になる。
と言う事で、
ランチのカロリー制限、
「600kcalまで」
とさせて頂きました!!!
最近は、社食でも、ご丁寧に
摂取カロリー
書いてくれてるんですよね～。
コンビニ弁当やパンなどもしかり。
なので、毎日の流れとしては、
①今日の社食メニューをチェック
②気に入ったメニューが600kcal以下だったら社食へ(⑤へ進む)
③気に入ったメニューがあっても600kcal超え、あるいは気に入るメニューが無い時は、コンビニへ
④600kcalを越さない様に、慎重にアイテム選び
⑤晴れて楽しいランチタイム!!
これですわ。
まぁ、ちょっと手間かかりますけど、
慣れるとそうでもない。
しかも、600kcal未満でも、
なかなか充実したランチが食べられますよ。
もう敷居をまたぐ事も無いと思われた
懐かしき社食の中から
以下、
見事600kcalのボーダーラインを超え無かったメニューの数々!!
 |
| 鶏肉のみぞれあんかけ定食 |
 |
| あさりとブロッコリーのパスタ |
 |
| チキン照り焼き定食 |
 |
| 鶏肉甘辛あんかけ定食 |
 |
| 三食丼 |
どうですか！
しかも、オーダーの際は
おばちゃんに一声
「ご飯、少なめで」
を忘れていませんよ。
それでも、この量ですけどね…
確かに、以前よりはショボくなっているかもしれません。
あさりとブロッコリーのパスタあたり、ちょっと寂しい…
でも!!!
季節は年末・歳末ですよ!
背に腹は代えられません。
細々と頑張ります…
あ、ちなみに、
今度フィットネスクラブの一日体験とやらに行って来ます。
前回の岩盤ヨガも良かったけど…
ちょっと遠くて続かなさそう。
女子力高まりそうだけど♪
本命は、学生時代から続けて来たフラメンコの再開。
でも、ちょっとこだわりがあるので、どの先生でも良い訳では無く…
じゃあ、身体づくりにバレエストレッチか!?
いや、キレイ女子の皆さんの前で
産後ノータッチのレオタード姿にはなれない…
ん～また無難にヨガかな～
またご報告致します。
いつになるかわからないけど。
でも、まだまだ女子を捨てたくない～～!
(20代最後のあがき)
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ちなみに体重計にはまだ乗ってません！
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4 Comment:
こんばんは～＾＾
chiapetさんもダイエットされてるんですか！
分かります～、体重計乗って二度見（笑）
私も、自分の理想体重がもうあまりに過去のものすぎて、あがきながら増減繰り返したけど今の体重がすでに自分のものになりつつある･･･。いかんいかん（笑）
現在、理想体重の＋3キロです（チーン）
でもカロリー制限されててえらいですね！
私なんてアルコールだけで600カロリー余裕で超えてる気がします･･･。
がんばってますね。
出来るところから始める。
長続きするコツですね。
結果が楽しみですね。
また教えて下さい。
マイアさん☆<<
こんにちは☆
コメント、ありがとうございます!
週末挟んでしまいました～～汗
マイアさんも、ダイエットされてるんですよね♪
ブログから、日々の努力・意識、伝わって参ります…
+3kgって、微妙なところなんですよね～
落ちそうで、落ちない。
私なんて、+4kgですからね…これは相当気合い入れないと!
カロリー制限、正直効果があるかは微妙ですが、
まぁ意識として、何もやらないよりはまし、かと。
もしかしたら継続は力なり、これを機に胃が縮小しちゃったりして!?(ほぼ無いと思うけど)
などとあらぬ期待をしながら、緩く続けています。
アルコールは、この季節は特に曲者ですよね～
私は、旦那が下戸なのを良い事に、家飲みは無し、としています。
お互い、スリムな年明けを目指しましょう☆
petownさん☆<<
こんにちは☆
いつもコメント、ありがとうございます！
あんなに大盛りだった社食ですが、
いざカロリー制限始めてみると、
意外と寂しい思いをしないで、
トーンダウン出来る事がわかりました。
欲って不思議なものですね～
カロリー計算は、何となくダイエットを意識できる指標、と言いますか、一応目安にしている感じです。
朝食や夕食、自分で作った食事がどのくらいのカロリーになるか、皆目見当もつかないので…まぁ、自己満足ダイエットの一環として、これからも続けてみようと思います☆
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