岩盤ヨガ体験

こんにちは☆<<
週末、いかがお過ごしでしたでしょうか。
今日はお盆ですね～
しかし、契約から半年は一切休みが取れない私は、
今日も元気に出社しております☆

電話も鳴らなければ、お仕事も来ない…
ま、実質、夏休み、と言って良いでしょう。




外観：Dalla 梅ヶ丘


さてさて、

Dalla 梅ヶ丘店さん




素敵なエントランス



もっとジムっぽいイメージだったのですが、
さすが女性専用サロン！



アロマティー♪




早速、ロッカールームにてヨガウェアに着替えまして…
と言っても、自前の七分丈スパッツにキャミソールという恰好ですが。
そして、忘れちゃいけない、命の水！
と言っても、普通の魔法瓶です。
ウォーターサーバーから給水をして、いざ出陣！！！


じゃじゃん！
岩盤ヨガルームですっ！

☆岩盤ヨガルーム☆

この写真だけ、中央に大きく持ってきちゃいますよ！
え？暗くて分かりにくい？
…すみません。
でも、その照明が抑えられてる感じがまた、
雰囲気が良かったというか、落ち着けたんですよね～
そこまでリラックスに配慮されているのですね。
それにしても広い！
生徒さんが、15人くらいは入ってたかな～
まだ数名はいけそうでしたよ♪

私が入った時は、レッスン開始10分前。
既に、お部屋は半分以上埋まっており、
皆さま、それぞれ寝そべって、岩盤パワーを吸収されているご様子。
私もちょっくら失礼して…ゴロン。

以前に、岩盤浴に行った事があるのですが、
それよりは少し温度が抑えられている様です。
でも、じんわり～と効きそう！
ここで既に、汗がじんわり…

先生が入室。

身体の中心に足が来る様に、あぐらをかく様に指示。
ん～ヨガっぽい、ヨガっぽい！

「それでは、鼻でゆっくり大きく息をして～」

スーーーー　ハーーーー

お、これだけでも、結構気持ち良いね。
普段、どれだけ呼吸が浅いかわかりますね。
呼吸に意識した事無いもんな～ふむふむ。

「脱力して～　自分の呼吸を意識しましょう～」

スーーーー　ハーーーー

はい。先生！
もう既に汗がすごいんですけどっ！
額、脇という普段から汗をかく場所はもちろん、
脚から腕、背中など、もう全身から汗がっ！
まだポージングに入っていませんがっ！

先生から、汗を拭いて給水する様指示。
ふんふん、こうやってゆっくりやっていってもらうと助かります。

次々とポーズを取っては、
必ず最後に

「はい　脱力してください～」

って感じで、リラックスも挟んで行くので、
ちょっと頑張ってポーズ取っても、
次に行く前の一呼吸でリセット出来る感じでした。

ヨガって、結構ハードなイメージありましたけど、
ちょいちょい「脱力」出来るなんて、なんて優しいの♪

前半30分終了したところで、2分の休憩。
皆さん、べたーーっと岩盤を満喫したり、
水分補給に行ったり。
私もベターっと寝そべっていたら、ついうとうと…zzz
2分の間に眠れるってすごいですね！笑

さて、後半はもう少しレベルアップ。
小学校の頃のマット運動とかでやった、
「Ｖ字バランス」、ヨガにもあったのね～
ぷるぷるしながら、何とかホールド。
え、あ、でも、Ｖ字にはなりませんでした…膝を曲げたＷ字で、悪しからず。

あと、魚のポーズやら
なんちゃらのポーズ、と、いろいろやりまして、
最後はなんと！

「仰向けに　身体を楽にして　呼吸を感じて　リラックスのポーズ」

え！？休んじゃって良いの！？
心置きなく、大の字になってリラックスしていたら…
やはり寝てしまいました！

それにしても汗がすごいんですよ。
一つのポーズ取るごとに、だらだらなので、
タオルで汗を拭きとるのだけど、
最後の方では、もはやタオルが吸収力無くなる程の汗！
まさに、スパッツもキャミソールも、びっしょり！
雨の中歩いて来ました、よりも濡れてましたね、ありゃ。
強いて言えば、池に落っこちました、くらいです。

それでも、汗が臭わない！ベタつかない！
そう、岩盤ヨガでかく汗は、内側からじわじわ来る汗らしく、
老廃物や油を出してくれる、良い汗、とのこと。
ん～通りで、お肌がしっとりしているよ？
何だか、髪の毛もしっとりした気がします。(汗でしっとり、ではなくて、洗った後でもしっとり♪)

帰宅後、旦那にも
「何だか、つやつやしてるね」
とのお言葉を頂きました☆ふふふん

初めての岩盤ヨガでしたが、
それはそれは、大満足でした！
やっぱり筋力が落ちていて、
Ｖ字バランスの他にも、結構ぷるぷる来るポーズがあったので、
これから続けるにしても、しばらくは初心者コースだろうな～と思いました。


ヨガ前と後の身体の実感をまとめておきますね～
(早くこうしとけば、こんなに長く読んで頂く必要なかったのに！？)

【岩盤ヨガ前】
・身体が全体的にダル重
・普段の運動不足でいろんな筋肉がつかえて無い感じ
・腰痛

【岩盤ヨガ後】
・全身、すっきり！シャキーーン！って感じ
・かなりのデトックス感
・身体が軽い
・全身で運動した感じで、ほぐれた感
・身体のバランスが良くなった気がする
・お肌がしっとり☆
・心身ともにリラックス

岩盤ヨガ、またやってみたい！
皆さんも、是非お試しに体験してみては？？？